TDEE + BMR + BMI Calculator

TDEE + BMR + Calculator IMC

• Calculator TDEE - Aflați câte calorii ardeți în fiecare zi! Calculați-vă cheltuielile totale zilnice de energie (TDEE), numărul de calorii pe care le ardeți pe zi.

• Calculatorul BMR - Calculează rata metabolică bazală

• Calculatorul IMC - Calculați indicele de masă corporală și greutatea sănătoasă

• Calculator TDEE

Aflați TDEE pentru a vă planifica obiectivele de nutriție și fitness!

Calculatorul TDEE vă ajută să estimați TDEE-ul dvs. în funcție de nivelul de activitate, înălțimea, greutatea, vârsta și sexul.

Calculatorul TDEE poate fi folosit atât la femei, cât și la bărbați.

Dacă nu sunteți sigur cât de activ sunteți, folosiți aceste instrucțiuni de mai jos.

Alegeți nivelul dvs. zilnic de activitate:

- Sedentar (job de birou): exercițiu mic sau deloc.

- Exercițiu ușor: exercițiu de 1-3 zile / săptămână.

- Exercițiu moderat: exercițiu de 3-5 zile / săptămână.

- Exercitii fizice grele: exercitii de 6-7 zile / saptamana.

- Exercițiu foarte greu: exerciții fizice zilnice și muncă fizică, sportiv (de două ori pe zi).

Calculele se bazează pe noul Mifflin-St. Ecuația Jeor, ecuația Harris – Benedict revizuită de Mifflin și St Jeor în 1990).

• Calculatorul BMR

Calculați rata metabolică bazală.

Puteți calcula cu ușurință Rata metabolică bazală - cantitatea de energie (numărul de calorii) cheltuită în timpul repausului.

Calculatorul BMR vă ajută să estimați rata metabolică bazală (BMR) în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta și sexul dvs.

Calculatorul BMR vă calculează BMR utilizând noul Mifflin-St. Ecuația Jeor (ecuațiile Harris – Benedict revizuite de Mifflin și St Jeor în 1990).

Calculatorul BMR se aplică atât femeilor, cât și bărbaților.

• Calculatorul IMC

Calculați-vă indicele de masă corporală și greutatea sănătoasă!

Calculatorul IMC se aplică atât femeilor, cât și bărbaților (20 de ani și mai mari).

Calculatorul BMI calculează IMC în funcție de înălțimea și greutatea dvs. și arată categoria de greutate corespunzătoare.

Calculatorul IMC arată greutatea normală (sănătoasă) pentru înălțimea ta.

Puteți, de asemenea, să calculați o greutate introducând înălțimea și indicarea IMC.

Caracteristici:

- Puteți introduce greutatea și înălțimea dvs. folosind măsuri standard sau metrice.

- Puteți selecta numărul de zecimale pe care doriți să le afișați.

- Păstrează istoricul calculului.

- Trimiteți-vă rezultatele prin e-mail.

- Susține atât portretul cât și orientarea peisajului.